2、感受：学员通过置身其中，得到最真切的感受。这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。这时学员将开始自发的回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。

3、分享：三人行必有我师。我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在10至17人。每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。在这个过程中，培训师会积极的鼓励学员发言，灵活运用问的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上利用团队的作用，向着正确的方向归拢。

4、总结：当大家的观点趋于成熟时。培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。

5、应用：这个过程是在培训之后的生活和工作中由学员自己完成的。完成认识由实践中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。这也是拓展培训的终极意义所在。 在大自然中求生

一、体验野外生活

生活在都市里一格格的房间，仿若被关在方型的甲虫，有时想到野外去旅行。野外有香味扑鼻的花草、树木；悦耳动听的鸟鸣；飘荡蓝空的云；清澄的溪水；我们多希望接触这些东西，离开喧扰的人声，到没有天花板的野外，尽情享受大自然.

二、学习求生技术

　　大都市的建筑物，总使我偿有压迫感。而野外空旷，能够让我们逍遥地自由活动。做任何事，可以随心所欲，自已动手。虽然野外没有自来水、天然气，但这就是野外生活特有的情趣。请各位亲自去体验，学习野外求生的技术。

三、对自己的行动负责

　　初次过野外生活，各位如果只凭自己的意思行动，常会遇到一些困难，也会有失败。但是多次经验后，就能应付任何事。发生任何事故，都要自己处理，自己负责。野外生活就是训练各位这种能力。

大自然的智慧

一、培养观察自然的眼光　

    在野外求生存，最重要就是培养观察自然的眼光。人类与动、植物求生的本能都是一样。自然界动、植物虽然彼此间没有共同沟通的语言，但是彼此关系密切。如果我们仔细观察，就能理解其他生物，平等对待他们，而不会去伤害他们。

二、不要破坏自然界平衡的状态

　　大自然中动植物彼此保持很微妙的平衡。一块狭小的空地，表面看起来没有生物生存，实际上生物正在那活跃着。接触大自然时，不要破坏这种平衡，不乱折花木杯乱捕鸟兽。享受大自然，就应遵守规则。<

三、恢复自然界原有的风貌才离开

有时我们看到人们离开野外后，留下肮脏的垃圾，阴暗处的空罐头、堆积的塑料袋，吃剩的鱼肉汤肴，不堪入目。因此不要忘记，保存自然原有的风貌，处理掉垃圾，将临时厕所掩埋好，把不能燃烧的塑料袋带走。后来的人才能享受干净的大自然。

拟定计划

一、依目的不同选择地点

　　我们到野外的目的，因人而异。有的去钓鱼；有的想至深山里，呼吸新鲜空气；胡的想品尝山菜野味。无论目的是什么，出发前一定要做好准备，阅览有关报导，如书报活动介绍，跟朋友讨论，汲取别人的经验。<

二、与伙伴讨论

　　购买地图，决定地点后，大家计划几天的行程，携带物品、使用工具、食品……等等这些，都有不少需要讨论。成功的讨论会，关系着里外生活乐趣与否。

三、分配工作

决定露营，一切食衣住行，都要搬到期里外，准备工作不容易，需要大家分工合作。分配工作，决定某人负责食品（准备食品、掌管炊事），某人负责工具（清点帐篷、小炉子等事），某人管会计（办理交通费、食品费、杂费登记），还要决定领导人（负责任，有担当任务能力）。并把这些事项做一个计划表。

◆第一级别

以课堂内的互动式学习为主，更多地侧重于知识传授、技能培养以及问题的解决；但其中包括智力型的管理游戏 —— 主要是角色扮演、头脑风暴等一系列训练活动。

案例：沙漠求生

全组置身于假设的极限环境下，做出正确的选择决定，使被困于沙漠的全体组员能够生还。它旨在引导学员认识团队智慧的本质与来源，特别强调团队共识的获得不仅依赖于有争辩还依赖于探询，这是产生团队智慧的好方法。

◆第二级别

低风险的户外体验拓展训练，包括群体解决问题的能力；着重于组织沟通能力的提高。多用于增强群体协作、团队合作精神以及建立自信。

案例：穿越蜘蛛网

借助集体智慧与力量，每人穿越一个大小高低不一的蜘蛛网眼（穿越过程中身体任何部位都不可碰触网线），夺取全队最高分。

◆第三级别

低风险的户外体验拓展训练，包括在团队支持下对个人能力的挑战。与第二级别相似，但多侧重于团队支持和发展队员之间信任。

案例：信任背摔

每人均须站在 1.5 米高的台上向后仰倒，由地面上的本组其他学员展臂接住。它旨在鼓励学员克服无谓的心理恐惧突破旧我，同时建立和体验对团队成员的信任感。

◆第四级别

高风险的户外体验拓展训练，旨在让学员更多地了解自己，了解和他人的关系，对自己的能力和潜能有更深的认识，培养自我尊重、足智多谋、立场坚定的个性，提高自我激励和个人成就感标准。

案例：攀爬人工岩壁

学员每 2-3 人用连接绳索结为一组，在规定时间内互相帮助地攀上垂直于地面 10 米高的岩墙顶，敲响胜利铜钟。

野外生存

学员将仅携带极少必需品登上孤岛荒滩或者原始山林，学习如何野外定向、建立营地、取火、觅食觅水，结伴生存一段时间并完成一些心理性培训项目。它是一种融认知、行为、情绪训练于一体的综合性训练形式。

将户外体验拓展训练进行如此分类，不是为了说明其中一个级别比另一个级别好。有资料表明，一些企业在不同的级别上开展户外体验拓展训练，但就像万事万物一样，有的选择对了，而有的却选择错了。

了解个人的优势与弱项，在今后的工作特别是在团队中保持积极的心态

了解有效团队的特征和团队成员的作用，增强迎接挑战的能力

充分认识团队合力将创造 1+1>2 的绩效表现

掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧

获得一段团队生活的愉快经历

  ◆参训单位应在以下方面有明显收益：

人们进一步认同企业的目标及其文化，增强公司的凝聚力

相互配合，互相支持的团队精神和整体意识得以激发或强化

人际关系改善，企业内部的沟通与信息交流有所改进

员工在工作岗位上能表现出更佳的精神状态

拓展运动项目

      · 破 冰——营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。

      · 野外徒步——背着全部的给养、装备，走完一段未知的艰苦行程。

      · 登山露营——在野外登山露营、野炊。

      · 攀 岩——天然岩壁。

      · 速 降——利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

     · 定向越野——激发竞争意识，认识自身的潜能，磨练意志。

      · 模拟野外生存——国际通用规则，企业拓展首选。

      · 滑 降——石壁、冰壁绳索滑降。

      · 攀 援——手拉绳索爬上斜壁。

      · 溯 溪——克服急流、瀑布、旋涡，急流勇进、逆水前行。

      · 漂 流——驾艇泛舟，搏击风浪

     · 攀 冰——利用专业装备，攀登冰瀑、冰河。

     · 凌空飞步——行走在70度的陡壁上，挑战自已、相信自己。

      · 溜 索——十秒的考虑，两秒的感受，一生的回味！

      · 雪山攀登——海拔难度教高的雪山攀登训练。

      · 营地拓展游戏——通过一些小游戏实现多项拓展目标。

      · 瀑布速降——用各种专业器材，由教练现场指导，沿瀑布下降。