08年7月26,27号这2天我参加了公司团委组织在九江翠竹山庄开展的拓展训练中。在这次拓展中我体会深刻，对我的教育意义深远。它是异常被磨练的过程、是一个永远值得回忆的经历、是一次自我能力的提升、更是一堂生动的课程。它告诉了我信任，拼搏，团队，不轻言放弃的深层的含义。
    拓展象一面镜子，它可以隐射出我们的不足，拓展也象胶水将我们每个人牢牢的粘在一起组成一个团队，拓展更象磨合剂，让我们之间配合无隙，默契无比，总之它让我们悟出许多人生道理，它比语言更能表达深度的内涵，无时无刻的在影响我们，净化人的心灵。
    先简单介绍一下我受训的全过程，中午到达目的地后，饭罢半小时开始。
    首先一列长队，1，2，3报数，然后报1的一队，报2的一队，报3的一队，分组后开始20分钟的时间，要求每个队有自己的队名，旗帜，标志，口号和激励方式同时选出队长和政委。
    然后开始小比拼，比拼之前各个对把自己的队名，口号和激励方式向大家介绍一下，然后开始报数，从1到20，先从头到尾，看谁的时间最长，时间最长队的队长和政委出来受罚，男的俯卧撑，女的下蹲起立，一共来了3轮，每一轮俯卧撑和下蹲起立翻倍。再换种方式，教练在背后拍一个队员的肩膀，然后自己选择向左还是右，这个要开始商量好。
    这个比拼结束后，一人一瓶水，瓶盖上有号码，要求大家以后要用整个有号码的瓶子来换水，不然没有水喝的。在休息的时候就看哪个队的瓶子放好了，从一个侧面反映这个团队的协作精神。
    休息一会，各队分散，开始训练项目。
    第一个：钉紧人生  我们团队有13个人，一个副教练给我们13个钉子，一个钉在木块上，要求我们在半个小时内不用任何物体，把12个钉子放在这个钉子上面。
    第二个：雷区取水  在边长大概为6米的正方形正中有一桶装满了水，给我们25米的绳子，要求我们人不能踩进去把水拿出来
    第三个：过雷阵     教练拿了一幅图，有许多格子，里面有号码，教练有地雷的分布，我们不知道，只有一个一个试探，要从一边走到另外一边，在左右2边，有一大块没有格子的区域，左边是悬崖，右边是沼泽，我们在无路的情况下先跳崖，GAME OVER，然后进沼泽，继续游戏，这个就是关键
    晚上篝火晚会，各队自己组织节目，然后表演。
    第二天早上我们起床集合后，1000米的体能，然后围成圈，后面的人前脚抵住前面人的脚后跟，然后坐在后面人的大腿上，大家一起走。完毕后散开，大家每个人向上伸出左手的食指。右手伸掌抵住右边人的食指，教练开始说话，在说到水后抓食指，被抓到的人受罚。
    完毕吃饭，然后定向寻宝，这里就不介绍了，很简单，在一个区域找到教练画的标志，拿出指南针，按命令的提示找到方向开始挖宝，一队3个，每找到一个宝都有一个项目做。
第一个是过电网，一根绳子横过来，大概1米多，不能钻过去，不能跳，不能借助其他物体，13个人要全部过去
第二个是传数字，给后面一个人一组数字，不能说，要传到最前面的人那里（这里只要写在后背上面）
第三个是七巧板，大家都玩过就不说了
3个队完成自己的任务后拿到宝贝到一起，得出接头暗语，按上面的要求找人，据说有一次是找个男人，整个山庄也不知道有多少人，要求女人去找，找到了还要说“大爷。你要的漂亮小妞我给你带来了，你看满意不”。这样才算结束任务。下午就是桃花溪漂流了。
这次拓展后，感慨颇多，思潮澎湃，总结出一些个人心得体会：
一：要完成任何一个项目，参与者从一个人到多个人要有统一的目标，明确的分工，细致的协调。这样才能事倍功半，不走太多的弯路。
二：相信队友相信团队。在团队中每个人都有自己的长处，要发挥大家的积极主动性，集大家的智慧于一体，这样就能站无不胜，功无不克。
三：不怕失败，不怕挫折。大家要相互鼓励。
四：口号的作用巨大，可以激励士气，分享成功的喜悦，，增加集体荣誉感，也是一种震撼力的表现。
这次拓展训练对我的影响巨大，在以后的工作，学习中将时刻起指导作用，感谢公司团委，感谢所有小蚂蚁队的队友。